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Contiene alto contenido de fibra de 2.6 g , solo si se consume con cascara. 

Tiene un índice glucémico bajo de (35 IG), preferir en caso de diabetes. 

Tiene un rico aparte en flavonoides y polifenoles por lo que es rica en antioxidantes, contiene vitaminas del grupo B ( B1, B2 y B6), vitamina C  la cual es indispensable en el funcionamiento del sistema inmune, Fosforo,  Calcio los cuales ayudan a los huesos. 

Esta fruta se da principalmente en los meses de Julio, Agosto, Septiembre y Octubre. 


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Etiquetas: desayuno , comida , cena , refrigerios , postre , fruta , nutrición , energía.
Arándanos
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Contiene alto contenido de fibra (6.8 g).Tiene un índice glucémico bajo de (25 I.G), preferir en caso de diabetes. Los arándanos azules tienen un..
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Carambola
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Contiene alto contenido de fibra (4.8 g).Tiene un índice glucémico bajo de (40 I.G), preferir en diabetes. Tiene un rico aporte en vitamina C que..
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Cerezas
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Contiene alto contenido en fibra (2.08 g).Tiene un índice glucémico bajo de (25 I.G), preferir en caso de diabetes.Tiene un rico aporte en antocianina..
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Contiene bajo contenido de fibra (1.3 g).Tiene un índice glucémico bajo de (40 I.G), preferir en caso de diabetes. Tiene un rico aporte de vitami..
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Contiene alto contenido de fibra (2.2 g), si se consume con todo y cascara. Tiene un índice glucémico bajo de (39 I.G), preferir en caso de diabe..
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Durazno
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Alto contenido de fibra, 2.30 g por porción.Tiene un índice glucémico Bajo (42 I.G), preferir en caso de diabetes. Tiene un rico aporte en vitami..
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