Uvas

Contiene un bajo contenido de fibra (1.1 g).

Tiene un índice glucémico bajo de (40 I.G), preferir en caso de diabetes. 

Tiene un rico aporte de antioxidantes los cuales ayudaran a evitar el estrés oxidativo, es rica en vitamina C la cual ayudara al sistema inmune, Vitamina B6 que nos ayudara a que funcionen bien algunos procesos del organismo, contiene potasio, calcio y fosforo los cuales ayudaran a los huesos, Hierro la cual nos ayudara a disminuir la presencia de anemia ferropénica. 

Esta fruta se da principalmente en los meses de  Junio, Julio, Agosto, Septiembre, Octubre y Noviembre.