Ciruela

Contiene alto contenido de fibra (2.2 g), si se consume con todo y cascara. 

Tiene un índice glucémico bajo de (39 I.G), preferir en caso de diabetes. 

Tiene un rico aporte en vitamina A la cual ayudara a la vista, vitamina C que ayuda al sistema inmunológico, vitamina B1,B2,B3 las cuales ayudan a que se lleven a cabo procesos enzimáticos en el organismo para un buen funcionamiento, vitamina E la cual es un gran antioxidante, K la cual ayudara a que la sangre pueda coagular cuando se tiene alguna cortada, presenta Hierro el cual es un mineral necesario para evitar la anemia.

Esta fruta se da principalmente en los meses de Mayo, Junio, Julio y Agosto.