Calamar cocido

No contiene nada de fibra (0 g).

Tiene un índice glucémico bajo de (0 I.G), preferir en caso de diabetes. 

Tiene un rico aporte en vitamina A que ayuda a la vista, vitamina B3 esta enzima ayuda a que la piel, los nervios y el aparato digestivo se encuentren en buen estado, vitamina B12 la cual ayuda a mantener la salud de las neuronas y la sangre, minerales como Potasio el cual ayuda a las contracciones musculares para que el corazón pueda latir de una forma correcta, Zinc el cual ayuda al sistema inmunitario a proteger contra bacterias y virus al organismo, Fosforo el cual ayuda a los huesos y dientes, Hierro el cual ayuda a la prevención de anemia ferropénica, Manganeso es necesario para la producción de energía y proteger las células.   

Este alimento de origen animal se puede encontrar durante todo el año.