Espagueti integral cocido

Contiene alto contenido en fibra (2.08 g).

Tiene un índice glucémico bajo de (50 I.G), preferir en caso de diabetes.  

Tiene un rico aporte en vitamina E que es un fuerte antioxidante el cual ayuda a la piel evitando la muerte celular, vitaminas del complejo B el cual es un conjunto de 8 vitaminas que en general ayudan en el incremento de la energía celular, prevención de la anemia perniciosa, debido a que están involucradas en la formación de glóbulos rojos  en el cuerpo. Factores como la edad, embarazo, la disponibilidad de alimentos, condiciones medicas, genética, medicamentos y el consumo de alcohol aumentan la demanda de consumo de vitaminas del complejo B, minerales como Calcio el cual ayuda a formar huesos y dientes, Fosforo que junto con Calcio ayudan a formar huesos y dientes, Hierro ayuda a evitar las anemias ferropénicas, magnesio que ayuda a mantener el correcto funcionamiento de músculos y nervios. 

Este alimento se encuentra durante todo el año.