Avena en hojuelas

Contiene alto contenido en fibra (2.0 g).

Tiene un índice glucémico medio de (50 I.G), preferir en caso de diabetes. 

Tiene un rico aporte de vitaminas del complejo B el cual es un conjunto de 8 vitaminas que en general ayudan en el incremento de la energía celular, prevención de la anemia perniciosa, debido a que están involucradas en la formación de glóbulos rojos en el cuerpo. Factores como la edad, embarazo, la disponibilidad de alimentos, condiciones médicas, genética, medicamentos y el consumo de alcohol aumentan la demanda de consumo de vitaminas del complejo B, vitamina E el cual es un fuerte antioxidante que ayudara a prevenir el estrés oxidativo, protegiendo las células, minerales como el Zinc el cual ayuda al sistema inmunológico a combatir bacterias y virus, proteínas las cuales ayudan a regenerar tejidos como músculos y la piel.  

Este alimento se encuentra durante todo el año.