Aguacate hass

Contiene alto contenido en fibra (6 g).

Tiene un índice glucémico bajo de (10 I.G), preferir en caso de diabetes. 

Tiene un rico aporte de vitaminas del complejo B el cual es un conjunto de 8 vitaminas que en general ayudan en el incremento de la anergia celular, prevención de la anemia perniciosa, debido a que están involucradas en la formación de glóbulo rojos  en el cuerpo. Factores como el sexo, embarazo, la disponibilidad de alimentos, condiciones médicas, genética, medicamentos y el consumo de alcohol aumentan la demanda de consumo de vitaminas del complejo B, vitamina C la cual ayuda al sistema inmunológico y es un fuerte antioxidante que protege contra el daño celular, vitamina E la cual es un fuerte antioxidante que protege a las células del estrés oxidativo, vitamina K la cual ayuda a la coagulación sanguínea, minerales como Potasio la cual ayuda a que se lleve acabo la contracción muscular  y ayuda a mantener la frecuencia cardiaca normal, también contiene omega 3 el cual ayudara a bajar el colesterol malo en la sangre.  

Este alimento se encuentra durante todo el año.